De afgelopen weken werk ik hard aan het herstel van mijn schouder. Sinds de carnval heb ik er al last van, maar natuurlijk te lang mee door gesukkeld omdat ik wel wou blijven sporten. Nu het seizoen er al een paar maanden op zit breng ik heel wat uurtjes door om mijn schouder aan te sterken.
Het probleem is namelijk dat de spieren om mijn schouder op zijn plek te houden te zwak/los zijn waardoor mijn schouder teveel speling heeft. Met als gevolg een verkeerde belasting en dus pijn. Varierend van irriterend tot stekend. Erg vervelend dus.
Maar inmiddels gaan we de goede kant op. De meest pijnlijke oefening doe ik inmiddels met gewichten ipv een stok. Het klinkt bizar maar ik kon niet eens 1kg liggend op mijn rug tot een gestrekte positie langs mijn hoofd krijgen zonder fikse last. Nu heb ik dus deze hip gekleurde gewichtjes om dit elke dag thuis te kunnen doen. Hoe meer ik oefen hoe sterker mijn schouder weer gaat worden.
Overigens hoort opdrukken ook bij het dagelijkse programma. De vraag was of ik dat wel kon. Uiteindelijk ook maar laten zien dat je ook kan klappen tijdens het opdrukken 
|
